Pilates Clínico​

O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício que privilegia o controlo do movimento, o fortalecimento muscular e a consciência corporal. Dá especial atenção à musculatura do core, incluindo os músculos abdominais, lombares e glúteos, importantes para a estabilidade e o controlo postural.

 

A prática regular, com exercícios adaptados às capacidades de cada pessoa, pode contribuir para melhorar a mobilidade, a flexibilidade, a força muscular e a coordenação, promovendo uma vida mais ativa.

 

 

Princípios do Pilates Clínico​

O Pilates Clínico baseia-se em princípios fundamentais que ajudam a realizar os exercícios de forma consciente e controlada:

• Controlo respiratório: coordenar a respiração com os movimentos.

• Ativação da musculatura abdominal profunda: contribuir para a estabilidade do tronco durante os exercícios.

• Precisão: executar cada movimento de forma cuidada.

• Concentração: manter a atenção na postura e na execução dos exercícios.

• Fluidez dos movimentos: realizar movimentos suaves e coordenados.

• Controlo do movimento: privilegiar a qualidade e o controlo em cada exercício.

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Benefícios do Pilates Clínico​

Quando praticado regularmente e adaptado às necessidades individuais, o Pilates Clínico pode ajudar a:

• Melhorar o controlo postural;

• Desenvolver a coordenação motora;

• Aumentar a flexibilidade e a mobilidade;

• Melhorar a consciência corporal;

• Desenvolver o controlo respiratório;

• Reforçar a musculatura e a estabilidade do corpo.

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Modalidades de Pilates presencial​

Existem diferentes modalidades de aulas presenciais, de acordo com as necessidades e os objetivos de cada pessoa:

• Aulas de grupo: para praticar Pilates num ambiente partilhado, com acompanhamento profissional.

• Aulas individuais: com exercícios ajustados às necessidades e aos objetivos de cada pessoa.

• Pilates para crianças: com exercícios adaptados à idade e à fase de desenvolvimento.

• Pilates para grávidas: com exercícios adequados à fase da gravidez e às condições individuais.

 

Aulas de Pilates Clínico​​

Para obter informações sobre as aulas de Pilates Clínico disponíveis, as modalidades e o acompanhamento, entre em contacto com a FISIOGAB.